フェルデンクライスはヨガやピラティスのようなもの？

とよく聞かれます。

私はヨガとピラティスの指導資格を取得しているので、私なりの理解を簡単にお伝えしてみます。

3つの共通点は、すべての活動が身体と心のつながりを重視していること

ピラティスは、身体の中心部（コア）を強化することで、姿勢やバランスを改善し、全身の調和を。

ヨガは、呼吸やポーズ（アーサナ）を通して、身体と心を統合を。

フェルデンクライスメソッドは、

自分自身の動きや感覚に気づきながら、自分に合った最適な動きを探求すること。

これがフェルデンクライスに大きな特徴です。

創始者モシェは、

身体の動きや感覚を変化させることで自己像や思考パターンも変化すると考え

「動くことは生きることであり、生きることは動くことである」

という言葉を残しています。

フェルデンクライスメソッドは、

決められた正解や目標はなく、

身体的な制限や固定観念を解放することが重要視！！

フェルデンクライスは脳の体操であったりもします。