絆ラボ
お問い合わせ
脳と身体からアプローチする、
50代からの再出発トレーニング。
ヒューマンケア科学博士が伴走し、
頭でわかるだけで終わらせない。
お仕事も、人間関係も、
ちゃんとこなしている。
それなのに、
なぜか心の奥が満たされない。
過去の傷が、
ふとした瞬間に蘇ってくる。
このまま一人で
歳を重ねていくのかと、
夜にふと不安がよぎる。
脳と身体は、
頭で理解したとおりには動いてくれない。
だからこそ、
脳と身体に直接働きかけるアプローチが必要なのです。
絆ラボでは、心理学・脳科学・身体感覚を統合し、
日常で実践できる形へと落とし込んでいきます。
「何度試しても変われなかった」のは、あなたの意志の弱さではなく、
自分の脳の使い方のクセを知らなかった
だけかもしれません。
絆ラボでは、あなたの脳がどんなパターンで動いているかを
1分でチェックできる無料診断をご用意しています。
結果は無料相談・講座選びの参考にもなります。
どうぞお気軽にお試しください。
本やセミナーで知識を得ても、ヨガや瞑想を始めても続かないのは、あなたの意志の弱さではありません。脳と身体は、頭の理解だけでは動かないからです。絆ラボは、心理学・脳科学・身体感覚の三側面から働きかけ、「知っている」ではなく「実際に動く」変化を生み出します。
代表の石川ゆうこは、人間を心・身体・社会の三側面から研究するヒューマンケア科学の博士課程を修了。学術的な裏付けのあるメソッドを、難解な専門用語ではなく、あなたが今日から実践できる具体的なトレーニングに翻訳してお届けします。
人間関係に疲れ、過去の傷を抱え、このままでいいのかと立ち止まる夜。代表自身、かつて同じ場所にいました。だからこそ、表面的な共感や型通りのアドバイスではなく、あなたの揺れに寄り添いながら、確かな一歩を一緒に踏み出します。
絆ラボのプログラムは、心理学を系統的に学ぶグループ講座、身体に直接働きかけるフェルデンクライス（オンライン・個別訪問）、必要に応じた個人レッスンを組み合わせて、変化を立体的に支えます。同じ志を持つ仲間と学び合うグループの力、身体から変える独自の手法、そして個別ケアの安心感──その全てが、絆ラボには揃っています。
ヨガや瞑想が続かなかった経験はありませんか。それは、変化を一人で抱え込もうとしていたから。絆ラボでは、定期的なセッション・実践フィードバック・ペースメイクで、「続けられた」を仕組みとして提供します。気づけば、半年後のあなたが大きく変わっています。
絆ラボでは、あなたの状況やペースに合わせて選べる、
4つのステージのプログラムをご用意しています。
「気軽に知るところから始めたい」「体系的に学びたい」
「身体から整えたい」「もっと深く取り組みたい」──
どこから始めても、あなたのペースで「再出発」を
進めていただけます。
まずは気軽に、絆ラボとの出会いから。
「絆ラボってどんなところ？」
「私に合うかな？」と気になる方へ。
代表の石川と直接お話しながら、
あなたの希望を一緒に整理します。
小さな気がかりも、ご相談ください。
30分のオンラインで、
リラックスしてお話しいただけます。
無理な勧誘はないので、ご安心ください。
同じように「変わりたい」と願う方々と、
ゆっくり対話する場。学びの場の雰囲気を
感じていただきながら、仲間と出会える
きっかけになります。
「変容するコミュニケーション」を体系的に学ぶ、
絆ラボの中核プログラム。
自分と、大切な人と、深くつながる力を身につけます。
▶ 絆づくりプログラム 講座説明動画
絆ラボ独自の7ステップ・メソッドの土台となる「セルフコントロール力」と「共感力」を、2日間で身につける入門コース。
2日間・5時間×2回・ハイブリッド開催
料金：58,000円
基礎で身につけた土台の上に、7ステップ・メソッドの全工程（共感力・状況把握力・サポート力・メッセージ力・問題解決力・影響力）を深く学ぶ本格コース。
6日間・3ヶ月・ハイブリッド開催
料金：基礎修了者に個別ご案内3ヶ月かけて、確実に変容を起こしていきます。
感情を整え、安定した心の土台を作る
相手に寄り添い、信頼関係を築く
物事の全体像を捉え、本質を見抜く
相手の成長を支え、安心を与える
想いを伝え、相手の心を動かす
課題を見つけ、解決策を導き出す
行動で周りに良い変化を生み出す
頭の理解では届かない領域に、変化を起こします。
オンラインで参加できる、グループ形式レッスン。
「気付きを通じた動き」を意識するATMで、
自分の身体と再びつながる感覚を取り戻します。
仕事や家事の合間に、ご自宅から参加可能。
継続することで、心と身体の整いが習慣になります。
1対1で行う、フェルデンクライス個別セッション。
あなたの身体に合わせ、講師が直接働きかけ、
グループでは届かない深さの変化が生まれます。
慢性的な違和感、姿勢の癖、エネルギーの巡りなど、
お一人おひとりの状態に合わせて。
※初回90分、2回目以降60分（内容により変動）
「もっと深く取り組みたい」方のための、
あなた専用の個別プログラム。
コーチング形式で、ペースもテーマも自由。
日常では話しにくい悩みや願いも、
講師との対話を通じてゆっくり整理し、
自分らしい一歩を見つけていきます。
非日常の空間で、
心と身体をリセットする集中プログラム。
仲間と過ごす数日間が、
人生の目的になる方も多くいらっしゃいます。
自然に囲まれた環境の中で、
新しい気づきと深い自分に出会う時間です。
「変わりたいけれど、何から始めればいいかわからない」
「学んでも、頭でわかるだけで、行動に移せない」
そんな声に応えて、絆ラボでは長年の研究と数万人の実践から、
変容のプロセスを7つのステップに体系化しました。
このメソッドの特徴は、「自分との絆」を結ぶ土台（Step 1〜2）の上に、「大切な人との絆」を深める力（Step 3〜7）を積み上げる順番です。
自分と繋がれていない人が、
他人と深く繋がることはできない──。
だからこそ、絆ラボは
「自分への気づき」から始めます。
「揺れる自分」を整える力
他者と関わる前に、まず自分自身の心と身体を見つめ直すことから始めます。理想の人生をイメージし、感情や無意識の動きを認識することで、外側の出来事に揺さぶられない自分の軸ができていきます。
コミュニケーションの概論／独自の強み／感情コントロール／無意識への気づき／目標達成能力／柔軟性
相手と「同じ景色」を見る力
相手を観察し、その人のリズム・呼吸・言葉の選び方に合わせていくことで、深い信頼関係の土台ができていきます。「聞こうとする」のではなく「自然と相手と繋がる」状態を、技術として身につけます。
観察力／ペーシング／リーディング／視線解析
「今、何が起きているか」を読み解く力
互いの満足度に着目し、関係を4パターンに分類。客観的に状況を把握し、感情に振り回されず、「次の一手」を冷静に選べる視点が手に入ります。
ハピネスオーナーモデル／4つのパターン類型化
相手の本音を引き出す力
悩みを抱えている人が、安心して話したくなる聞き方を身につけます。言葉だけでなく、表情や姿勢など非言語のサインも使って、相手の心の扉を開いていきます。
ロードブロック／質問方法／傾注／映し返しの聞き取り
自分の想いを正しく伝える力
自分が感じていること・望んでいることを、相手に届く形で表現する技術を学びます。誤解や対立を生まない伝え方ができるようになり、協力を得やすい関係性が築けます。
ポジティブメッセージ／メタファー／アイメッセージ
対立を「ともに作る未来」に変える力
意見がぶつかった時、勝ち負けではなく、互いにとってプラスになる解決策を見つけ出す力を身につけます。喧嘩で終わっていた関係が、深い理解へと進化していきます。
枠組み形成／ニーズの設定／ニーズの葛藤／ブレインストーミング／ツーステップ
価値観を超えて良い影響を与える力
価値観の違う相手にも、自分の大切にしているものを伝え、共感を生み出す力を身につけます。家族・職場・コミュニティで自分らしさを保ちながら、周囲に良い影響を広げていきます。
価値観の共有／モデリング／コンサルティング
─◆─
ニュージーランド政府機関で実際に活用されているフレームワークがベース
NLP（神経言語プログラミング）に、トーマス・ゴードンの効果的手法、ジョン・ゴッドマンのカップル研究、問題解決法を統合
戦争後のサラエボ・ヘルツェゴビナでも、協調的な人間関係構築に効果を上げた手法
ゲシュタルト療法・家族療法・認知行動療法・イメージ療法の知見もバックグラウンドに
─◆─
7ステップ全てを一気に学ぶ必要はありません。
土台のStep 1〜2から始め、
必要に応じてStep 3〜7へ進む──
そんなペースで、
あなたの「再出発」をサポートします。
他人を変えるのは難しく、自分を変えるのは簡単というのは知っていました。しかし実際にどう自分を変えればいいのか、このトレーニングを通して分かるようになったのが、一番タメになりました。
パートナーとはお金の話以外では殆ど会話が成り立たず、ぶつかってばかりでした。でもこの講座を受けて自分を少しずつ変えた事で、関係も徐々によくなり、今では相手から話しかけてくれるようになりました。
物事がうまくいかないとき、自分はその気がなくても、自分の行動に原因があることは多々あるのだと気づきました。
心理に関しては本などで勉強してわかっていたつもりでしたが、心理の専門家からしっかり学びたいと思い今回受講しました。
客観的に冷静になって考えられる機会が多かったので、多くの解決策に気づくことができました。感情のコントロール方法を学べたことも、とても大きかったです。
リラックスして受講でき、失敗しながら学ぶことが大切なのだという雰囲気が常にありました。インプットだけだったら気づかなかったと思いますが、内観する時間が充分にあり、腑に落ちる時間がこんなに重要なのかと気づけました。
なんとかしなければとぼんやり考えていたことを意識化できた上に、改善方法を学べたので、とても良かったです。
講師がとても上手に場を構築してくださり、安全な雰囲気の中で居心地の良い時間を過ごせました。一人一人の個性をよく理解し、丁寧に寄り添ってもらえたことに感謝しています。
知らないうちに変化が起きるのが不思議でした。自分でも気づかないくらいに、でもやはりこの講座を受講したことで変化したのだと思わざるを得ません。
石川 ゆうこ
ヒューマンケア科学博士（筑波大学）
「人と仲良くなる方法がわからない」
──実は、私自身、長く人間関係を築くのが苦手な人間でした。
ラテン系のパートナーとの結婚で、喧嘩が絶えない日々を経験。「相手さえ変わってくれれば」と願う中で気づいたのは、「変わるべきは私自身だった」ということでした。
NLP、臨床心理学、ヒューマンケア科学（博士号取得）、フェルデンクライスメソッド──。心と身体の両面から学んだ全てを使って、あなたの「再出発」を伴走させていただきます。
変化は、いつからでも、誰にでも、起きます。
▶ 代表・石川ゆうこ 自己紹介動画
日本初のサルサ専門スタジオを経営するなど、サルサダンスを日本に普及させた草分け的存在として活躍してきた。数万人を超える男女を指導し、不倫、結婚、離婚など様々な男女問題に深く関わってきた。
大学卒業後、システムエンジニアとして大手システム会社で働いていた時に、当時まだ日本で知られていなかったサルサダンスに出会い、その楽しさを伝えたいという思いから、システムエンジニアを辞め、アメリカNYでサルサを学び、日本で指導を始める。
ダンスパートナーであるラテン人と結婚して、一緒に仕事を行うが、文化の違いや女性問題などで喧嘩が絶えない日々が続く。精神的に落ち込み、死を考える事もあり心が病む日々が続く。
パートナーに変わって欲しいという思いを抱きながら、心理学を学び始め、自分が変容する楽しみを知る。
専門的に心理学を学ぶため、青山学院大学大学院に入学し、臨床心理士の資格を取得する。さらに心と身体のつながりを研究するために、学会発表や論文投稿などを行いながら、筑波大学でヒューマンケア科学博士号を取得する。
パートナー関係が上手くいっていないことで、スクール自体の運営も危うくなっていたが、心理学で学んだコミュニケーションスキル、チームビルディング、男女の違いや個々の特性を生かした指導法などを取り入れ、日本で最も大きなサルサスクールになるまでに成長させる。多くの指導者を育成し日本にサルサを広げた功績が、国内や海外から評価され、表彰される。
人々が悩みを解決し、その人が望む未来が実現した時の笑顔を見るのが楽しく、これらのスキルをより多くの人に伝えたいと考え、臨床や企業へも活動を広げる。
人との関わりが希薄になり、ストレス社会と言われている現代に、人間関係の構築は重要な課題であると考え、幸せな男女関係を築ける人々を増やすべく意欲的に活動している。
心と身体の専門家が実施する企業サポート。
企業の現状と将来計画をヒアリングし、
最適なオリジナルプログラムを構築します。
▶ 企業研修・サービス紹介動画
🌿 サービス内容
一歩を踏み出す前に、気になることをまとめました。
ここに答えがない場合は、30分の無料相談で
お気軽にご質問ください。
はい、初めての方が受けやすい構成になっています。
基礎講座は「コミュニケーションの概論」から始まりますので、専門知識ゼロから安心して
スタートしていただけます。
むしろ「これまで自分のことを真剣に考えたことがなかった」という方ほど、新鮮な気づきが多い場所です。
ぜひ受けていただきたい方です。
絆ラボの講座は、まさに「頭でわかるだけで終わらない」「脳と身体から変える」設計になっています。
本やセミナーで「知る」だけだった方が、絆ラボで「実際に変わった」というお声を多くいただいています。
これまでの挫折は、あなたの意志の弱さではなく、変化が起きる仕組みを使っていなかっただけです。
もちろんです。
サイトでは50代の方を中心にお伝えしていますが、実際は40代〜60代の方々が参加されています。
「変わりたい」というお気持ちがあれば、年代を問わずお受けしています。
はい、男性の方もお受けしています。
ただし、現在のサイトの世界観は50代女性に向けて構成されているため、男性のご参加を検討される場合は、まず無料相談でお話しさせていただくことをおすすめします。
はい、ご安心ください。少人数制（限定12名）で、講師が一人ひとりに丁寧に寄り添う設計です。発言を強制されることはありませんし、ペアワークも安心して取り組める雰囲気を大切にしています。
講座やサービス内容について、よくいただくご質問をまとめました。
不安や疑問を解消し、安心してご受講いただけるようにご案内いたします。
まずは基礎講座からスタートしていただきます。
基礎で身につけるStep 1〜2の土台がないと、応用のStep 3〜7は実践できないためです。
基礎を修了された方の中で、より深く学びたい方に、応用講座をご案内しています。
はい、ハイブリッド開催ですので、オンライン参加が可能です。
ただし、ワークの体験密度は対面の方が高い傾向があります。お住まいの地域やご都合に合わせて、オンライン中心・対面中心・組み合わせ、いずれもお選びいただけます。
限定12名の少人数制です。
講師が全員に目が届く規模を意識しており、グループでありながら個別性も保てる人数設計にしています。
いいえ、必須ではありません。
心理学講座（絆づくりプログラム）と、フェルデンクライス（オンライン/FI）は独立したサービスです。ご興味やご状況に合わせて、組み合わせていただけます。
ただし、絆ラボの「脳と身体からアプローチする」哲学を体験するには、両方を組み合わせていただくのがおすすめです。
以下の3ステップで進みます。
現状とご希望を伺います。
ご納得いただいた上でお手続きいただきます。
講座開始日までに、簡単な事前課題（メールで送付）に取り組んでいただきます。
料金や保証、変化の実感について、よくいただくご質問をまとめました。
安心して一歩を踏み出していただけるよう、丁寧にお答えします。
基礎・応用コースで、契約日から30日以内にお申し出いただければ、いかなる理由でもコース料金を全額返金いたします（交通費・宿泊費は対象外）。
「合わなかったらどうしよう」という不安なく、安心して一歩を踏み出していただくための制度です。
応用講座は基礎講座を修了された方限定のコースのため、サイトでの公開価格を設けていません。
基礎講座を受講された後、ご希望に応じて個別にご案内します。
個別面談やメール相談（応用コースは無制限）でフォローいたします。
また、再受講も可能ですので、ご都合がつく時に学び直していただけます。
はい、可能です。
基礎・応用ともに再受講に対応しており、応用コースは無制限で再受講できますので、納得いくまで学びを深めていただけます。
個人差はありますが、基礎講座（2日間）終了後すぐに「相手の反応が変わった」と感じる方が多くいらっしゃいます。
応用講座を含めると最短3ヶ月で、より大きな変容を実感していただけます。
変化のスピードは、講座内容の実践度や、フェルデンクライスなど身体アプローチとの組み合わせによっても変わります。
30分のオンライン面談で、お一人おひとりのご状況に合わせてお答えします。
ここまで読んでくださって、ありがとうございます。
「変わりたい」という気持ちは、何度も湧き上がってきたはず。
でも、そのたびに引き戻されてきたかもしれません。
それは、あなたが弱いからではなく、
変化の仕組みを知らなかっただけ。
絆ラボは、その仕組みを、あなたのペースで一緒に作る場所です。
無料相談では、サービスの押し売りや契約の強要は一切いたしません。
基礎・応用講座は、ご納得いただけなかった場合、30日以内のお申し出で全額返金いたします。
小さな一歩、大きな飛躍、どちらのペースも歓迎します。
Yuko Ishikawa
絆ラボ代表
ヒューマンケア科学博士
石川 ゆうこ