フェルデンクライスやっていますというと、それ何ですか？とよく聞かれます。

私は”動くマインドフルネスです”とお伝えしています。

が、、中々伝わりずらいのが現状です😢

なので、少しづつフェルデンクライスとは、なんぞやってのを私の体験を入れながら、ポツポツ書いていこうと思ってます。

フェルデンクライスは、身体の動きや感覚を探求することで、自分の可能性を広げる方法ともいえます。

フェルデンクライスには、個人レッスンとグループレッスンの2種類があります。

個人レッスンでは、プラクティショナー（指導者）が手や声でガイドします。

グループレッスンでは、プラクティショナーの声に従って、自分で動きを探していきます。

どちらのレッスンも、無理なく快適に行える動きなので楽なんです。

フェルデンクライスには、ストレスや痛みを和らげたり、パフォーマンスを向上させたりする効果があるのです。

私はダンスを行っていますが、フェルデンクライスをやって踊りが変わりました。

今まで先生の言うことがわかっていたようでわかっていなかったとフェルデンクライスをやって気づきました。

知識だけで理解するのと身体で理解できるのは、すごい違いです。

ダンスのスキルで大切なことは、繰り返し注意されることが多いので、何が大切かという知識は沢山知っています。

フェルデンクライスをやって、

自分の身体がどう動いているとか、

ある部位を動かすと他の部分にどんな影響があるとか体感できるようになっていくと、

今まで受けていた注意が腑に落ち、意識的に身体の動かし方が変えていけるようになりました。

これらが積み重なってくると大きな違いへと変化していってます。

フェルデンクライスを体験してみると、自分の身体や心に新しい発見があるかもです。