リラックスすると、血圧や心拍数が下がり、免疫力や消化力が高まります。

創造性や集中力も向上し、気分も明るくなりますね。

リラックスしたい！！

フェルデンクライスのレッスン後の感想では、

リラックスできた！！という沢山の声を頂きます😍。

身体と心が一致して、緊張やストレスが解放される状態ですね。

レッスンでは、

ゆっくりとした動きや呼吸を通して、自分の身体の感覚に気づいていきます。

例えば、

足首や膝、股関節などの関節を動かしてみると、どこが硬くてどこが柔らかいかがわかります。

また、背中や首、肩などの筋肉をほぐしてみると、どこが痛くてどこが楽なかがわかるのです。

このようにして、自分の身体の状態を認識することで、

不必要な力みや無駄な動きを減らすことができるのです。

自分の身体を意識するって大切なのです！！

またフェルデンクライスでは、

このようにリラックスすることで得られる効果を活かして、

自分の人生をより豊かにするための学習法でもあります。

自分の身体や感覚に敏感になることで、

自分の望む方向に向かって行動できるようになるのです。

リラックスしたい人は、ぜひ体験することをお勧めします。

心と身体が楽になる！！ストレス解消・セルフコントロールするお家ケア

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